Keyword: kandungan gizi pisang
Tag: kandungan gizi pisang, gizi pisang, nutrisi pisang
Mengonsumsi buah-buahan memang termasuk ke dalam salah satu aktivitas yang penting untuk dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis buah yang mudah untuk ditemukan di pasar dan sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia adalah buah pisang. Apalagi jenis buah ini tidak perlu ribet atau dimasak dengan berbagai jenis menu dan bisa langsung dikonsumsi. Namun masih banyak yang tidak tahu kandungan gizi pisang ini.
Walaupun termasuk ke dalam jenis buah yang selain mudah ditemukan dan bahkan bisa dimiliki dengan harga yang murah, buah pisang ternyata mengandung banyak gizi. Bahkan kandungan gizi pisang tidak hanya berhenti pada satu nutrisi namun juga banyak nutrisi lainnya yang tentu saja bisa dimanfaatkan dengan baik. Untuk lebih jelasnya, apa saja kandungan gizi yang dimiliki oleh pisang, simak uraian di bawah ini:
- Serat
Tahukah kamu bahwa ternyata kandungan gizi pisang yang penting untuk tubuh dan jangan sampai dilewatkan itu adalah serat? Apalagi buah pisang yang memiliki ukuran sedang saja sudah mengandung setidaknya sebanyak tiga gram serat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat pada pisang dapat membantu untuk mengatasi pencernaan yang sedang terganggu.
- Karbohidrat
Jenis buah yang sudah populer sejak lama di Indonesia ini ternyata juga memiliki kandungan karbohidrat yang lumayan, yaitu sekitar 80 persen pati. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang memasukkan pisang sebagai menu sarapan dan bahkan tidak mengonsumsi nasi pada waktu yang sama. Ditambah lagi, pisang yang matang juga mengandung nutrisi lainnya mulai dari sukrosa sampai glukosa.
- Kalium
Sementara itu, ada juga kandungan gizi pisang yang jangan sampai dilewatkan untuk diketahui karena bisa berpengaruh besar pada kesehatan jantungmu. Apalagi kandungan gizi seperti kalium yang sudah terdapat di pisang memang merupakan salah satu jenis mineral yang semakin dibutuhkan pada masa sekarang. Resiko penyakit jantung pun dapat dihindari dengan persentase yang lebih besar.
Itulah tiga kandungan gizi pisang yang paling penting untuk diketahui sejak awal dan bisa dijadikan sebagai alasan yang terbaik untuk lebih banyak mengonsumsi pisang. Selain itu, jika dimakan pada waktu yang tepat dengan jumlah dan ukuran yang tepat pula, kandungan karbohidrat pada pisang bisa digunakan untuk mengganjal perut. Ditambah lagi, ada kandungan buah pisang seperti kalium yang baik untuk jantung.
Referensi:
7 Kandungan Pisang dan Manfaatnya untuk Kesehatan