Ini Daftar Menu Diet Ahli Gizi Terbaik yang Dapat Dicoba

Pexel

Keyword: menu diet ahli gizi

Tag: menu diet, diet, ahli gizi, diet bergizi,

Semakin ke sini semakin banyak orang terutama dari kalangan wanita yang memutuskan untuk melakukan diet demi tubuh idaman. Walaupun begitu, masih bisa dikatakan sedikit yang benar-benar tahu mengetahui menu diet ahli gizi dengan tepat. Padahal diet tidak dapat dilakukan secara sembarangan apalagi tanpa persiapan dan pemilihan menu yang sesuai.

Menu diet yang tepat berdasarkan rekomendasi para ahli gizi adalah menu yang tetap sehat dan mengandung cakupan nutrisi yang sesuai. Bahkan ahli gizi juga tetap menyarankan menu yang mengandung karbohidrat sehingga tetap memenuhi nutrisi tubuh. Selain itu, ada jenis menu diet ahli gizi yang berfokus pada memenuhi nutrisi lain seperti serat dan protein. Berikut beberapa menu diet yang disarankan oleh para ahli gizi:

  • Telur

Jika kamu sedang menjalani diet saat ini, maka sebaiknya kamu tetap penuhi nutrisi protein dalam tubuh dengan menu sederhana dari telur. Kamu dapat memasaknya dengan didadar atau diceplok dan bisa dipadukan dengan roti tawar, selada, dan tomat untuk sarapan.

  • Wortel dan buncis

Jenis sayur yang cocok untuk menu diet ahli gizi adalah yang berasal dari wortel ataupun buncis untuk menu makan malam. Kamu bahkan dapat memasaknya dengan sederhana, yaitu cukup dengan direbus saja. Selain itu, bisa juga ditambahkan dengan karbohidrat dalam kadar sedikit.

  • Ikan

Untuk kamu yang ingin menikmati menu diet ahli gizi yang tidak sama begitu saja setiap hari, kamu dapat sekali-kali memasukkan ikan sebagai menu utama. Apalagi jenis ikan seperti ikan salmon sudah dikenal akan kandungan protein yang memang tinggi. Ditambah lagi, ikan dapat mengatasi kandungan lemak yang ada dan termasuk lebih sehat ketimbang sapi.

  • Tahu

Jenis menu diet ahli gizi yang selanjutnya ini dapat kamu coba sebagai menu utama ketika menikmati makan siang. Kamu dapat cukup memasaknya dengan direbus saja atau sembari dinikmati bersama dengan menu tambahan berupa ayam. Selain itu, kamu juga dapat melengkapinya dengan sedikit nasi atau sayuran sebagai lalapan.

Berbagai menu diet ahli gizi dapat kamu coba dengan mudah seperti rekomendasi di atas tanpa memerlukan waktu yang lama. Selain itu, kamu tidak perlu merasa khawatir akan gagalnya diet selama kamu menentukan kombinasi yang sesuai. Menu di atas juga perlu disesuaikan dengan waktu untuk menyantapnya.

Referensi:

https://www.cekaja.com/info/menu-diet-dari-dokter-ahli-gizi https://promkes.kemkes.go.id/?p=7580

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.