5 Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi, Wajib Coba!

Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan yang prima yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Untuk memaksimalkannya juga bisa diiringi dengan olahraga yang teratur. Kedua hal tersebut merupakan faktor terpenting dalam menjaga daya tahan tubuh Anda.

Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk mendapatkan makanan sehat, karena beragam jenis makanan juga ada yang menjualnya dengan harga terjangkau. Berikut kami berikan rekomendasi makanan sehat dan bergizi yang bisa Anda konsumsi setiap harinya.

1. Telur

Siapa yang tidak suka dengan makan yang satu ini? Telur termasuk makanan yang mengandung protein tinggi, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Namun Anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi telur dalam jumlah yang banyak per harinya.

2. Dada ayam

Banyak yang tidak tahu bahwa sebenarnya dada ayam mengandung lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya sangat tinggi. Oleh karena itu, dada ayam dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jadi jangan bimbang jika ingin konsumsi dada ayam ini.

3. Daging

Pengolahan daging yang benar bisa menjadi sumber makanan yang bergizi untuk tubuh Anda. Daging sapi tanpa lemak bisa menjadi rekomendasi makanan sehari-hari Anda karena kandungan proteinnya sangat baik. Selain itu juga terdapat serat dan zat besi.

4. Ubi Jalar

Kandungan beta karoten pada jalar bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Di dalam tubuh, beta karoten akan diubah dan menghasilkan vitamin A. seperti yang diketahui vitamin A sangat berperan dalam menjaga kesehatan tulang, mata, serta sistem imun tubuh.

5. Bayam 

Rekomendasi makanan bergizi selanjutnya adalah bayam. Bayam kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, zat besi, magnesium, kalium, dan kalsium. Diungkap dari penelitian sebelumnya, bayam membantu menurunkan berat badan, mengurangi resiko diabetes, serta bisa melawan kanker.

Apakah Anda sudah mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi hari ini? Jika belum, segeralah konsumsi agar tubuh selalu mendapatkan kesehatan yang prima. Selain itu, makanan dengan kriteria tersebut akan membantu melancarkan aktivitas sehari-hari Anda.

Referensi :

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *